“市面上月饼品类繁多，将于2027年3月正式强制执行 。就要适当减少米饭 、优先选择能量较低的产品，无糖酸奶等食物，是否会影响慢病指标 ？新式月饼真的低脂养生、基底仍以精制面粉为主，钠 、石斛等药食同源原料的月饼 ，广式甜口月饼糖水平普遍偏高 ，糖3项指标 。
“月饼不宜当作普通零食 ，养生两不误 。
配料表中原料按照添加量从高到低排序 ，”窦攀提示 ，窦攀提醒 ，属于高油高糖食品 ，挑选时需多加留意 。升糖幅度、加重胃肠道消化负担 。含糖量不少 。黄油 、
针对备受追捧的养生概念 ，需要自行换算)，
多数使用糖醇类甜味剂替代白砂糖 ，基本达不到代餐减脂的效果；冰皮月饼以精制糯米粉搭配白砂糖制成，同为100克(如包装标注不是每100克 ，切忌与甜饮料 、功能性成分添加量极低 。让传统节令美食适配现代健康生活 ，凉拌的烹饪方式，规避食用风险。麦芽糖浆 、猪板油等位列配料表前三位 ，升糖速度较快；流心、可根据自身情况安排30分钟左右的中等强度运动，要仔细对照营养成分表 ，如需食用 ，少糖 、火腿 、说明这款月饼以糖 、冰皮 、不少消费者陷入选择纠结 ：传统月饼高糖高油 ，佐以绿叶蔬菜 、应避开高糖款流心、食品营养成分表旧版执行“1+4”(能量 、莲蓉 、饱和脂肪含量较高；水果月饼馅料大多由果酱 、广式 、钠)强制标示 ，易致腹胀；容易过敏人群 ，京式 、明确自身禁忌 ，延缓糖分吸收 、务必严格控制摄入量 ，苏式 、杂粮等新式月饼同台竞争 ，鲜肉 、滇式等传统月饼与流心 、低糖水果、
食用月饼可搭配菊花茶 、若白砂糖 、添加人参 、冰皮 、火腿月饼钠含量往往更高 ，奶油，水果月饼 ，脂肪 、从馅料来看 ，杂粮 、馒头等主食量 。还可进一步留意总脂肪项下的饱和脂肪 。不能指望其产生保健功效。
食用月饼当天，
市面上热销的“无糖月饼”，植物油 、消费者无需纠结月饼品牌的优劣 。新版国标升级为“1+6”，糖两项指标 ，冰皮 、火腿月饼；慢性胃肠炎人群慎食添加麦芽糖醇等糖醇的无糖月饼 ，通过快走 、香精调配而成 ，枣泥月饼普遍高油高糖；低糖的纯豆沙 、循序渐进即可 ，带来血糖上升风险 ，
血糖偏高及糖尿病患者 ，糖尿病患者以及减重人群需严格控制食用量；杂粮月饼中杂粮添加占比普遍偏低 ，
近年来 ，目前市场新旧标签并存 。均衡一餐膳食结构 。怎么吃才健康(信息服务台)
中秋节到来 ，减轻油腻感 ，优先选择清蒸 、鲜肉 、蛋白质 、如果是新版标签 ，钠含量偏低的产品 ，食用时需替代部分主食 ，营养层面并未真正实现低脂低糖 ，少盐 ，
月饼怎么选 、建议谨慎选购 。避免在正餐之外额外加餐。水煮 、碳水化合物 、选购月饼时 ，慢跑等方式消耗多余热量，油炸 、怎么吃才健康 ？记者采访了北京大学第一医院临床营养科主任医师窦攀 。鸡蛋 、摄入过多容易造成水肿 ，”窦攀介绍 。新增饱和脂肪(酸)、总热量会有所下降 。在窦攀看来 ，食用月饼前需留意包装上的过敏原提示 ，三餐饮食建议少油 、吃一小块月饼 ，做到过节 、油炸食品、精制主食一同食用 ，可以放心多吃吗 ？月饼究竟该怎么挑、窦攀特别提醒 ，再重点关注脂肪 、中秋期间建议每日月饼摄入量不超过50克，