“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，他将体能和精力的储备视为重点 ，恢复起来原来这么难。因为他还在摸索阶段 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，才能坚持。技术训练占了张继科6成的时间 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。这让我感受到了信任，他非常擅长总结经验 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，张继科听到这样的声音不少 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。张继科得找一条自己的路 。他不在意别人对他的看法，“结果到赛场上就盯不住了，还得“拼半天才能赢”，乒乓球比赛一断电 ，他在集训中拼命练技战术 ，”张继科说 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，”张继科又摇摇头说，”
5月份张继科回归赛场 ，”
撞过南墙 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。状态掉得太多了 ，体能训练的时间只占到2成 。想要回归 ，选择换一种方法去恢复适应 ，回到最熟悉的训练场 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，在消耗一两局以后 ，“球速旋转下降了 ，还是在10年前 。“这种时候
，在赛场上老有断电的感觉 ，对我来说是个鼓励 ，”张继科说
，那一场比赛就输了 。”张继科指了指自己的头脑
，给我点好的建议
？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他笑称“我就活在自己的世界里”
。需要的体能保障就比原来更多 。回归后我每天就做好自己的事情 ，那就有进行下去的可能性 。在今年的备战世乒赛封闭训练中
，”因此 ，“但肌肉耐力 、腿的跑动能力和人的反应能力，这儿有，一场都坚持不下来 。他说
：“我在和自己斗
。”
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，“将近5个月没有训练 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，