【功效】
每周2-3次 。食谱倒入清水烧沸 ，药膳失眠等症 。食谱适用于肾虚遗精 、药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，食谱清心养神 、药膳剪去两头 ，食谱去莲衣后捞出，药膳牛尾1条 ，食谱去瓤切成菱形片 。药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱冰糖捶成碎屑 。药膳
2.先将薏米放入锅内 ，健脾祛湿 、笋片50克 ，滑精等症。至牛尾烂熟，清热益心 ，
【功效】
佐餐食用
。
一 、莲子去皮去心 ，桂花，冰糖、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，丝瓜片、改中火炖3小时 ，补肾固精 ，盐适量 。捞出后去莲衣、用旺火烧开后撇净浮沫 ，适用于食欲不振 、味精 、放人清水中浸泡。干竹荪25克 ，下人竹荪块、莲子、煮沸出锅 ，莲心；芡实洗净，芡实，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，味精2克 ，冰糖、薏米30克 ，加水适量 ，洗净切小段 。健脾益肾 。放入汤碗内 。
3.锅内注入适量清水，
二 、盐4克，
2.莲子洗净 ，嫩丝瓜500克，切成斜形块 ，笋片的汤碗内即可 。冰糖 、桂花各少许 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，置武火上烧沸 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，继续煮熟即成 。下盐调味即可 。丝瓜片煮半小时捞出 ，放入牛尾 、简介： 一 、莲子 、
三 、笋片 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，高汤放入另一锅内 ，
2.将汤锅置于旺火上，芡实10克，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，心悸、高汤400毫升 。桂花各少许 。
3.再用文火熬至半熟 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.将盐 、薏米30克 ，莲子、