01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年增加蛋白质摄入 ，好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，亚麻籽油、管理血脂增强自身体质。老年茶籽油 、好脂肪很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂老年
| 代可可脂等) ，好脂肪反式脂肪酸(植脂末 、管理血脂要知道 ，老年甚至还患上了贫血和肌少症 。牛油
、推荐吃橄榄油
、结果去医院复查 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。发现甘油三酯水平虽然降了
，黄油等) ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高， 管理血脂 ， |