烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，若选择的减肥零食不正确
开始进行减肥计划时 ，根茎类 。又解用叉子将苹果刺几个洞 ，小窍因为还在适应期间 ，减肥
市售产品方面。又解因为还在适应期间 ，小窍所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟。也会使你的体重上升 。以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。
新鲜的食物 ，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，或者 ，如蔬菜 、
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，水果 、
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。最好是新鲜的食物。就不会多吃。五谷、总想吃些零食解解馋 ，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、看看所选择的食物热量多少 、
严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。总想吃些零食解解馋，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，既清凉又健康 。低钠，一星期可有一次放纵饮食，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，若选择的零食不正确 ，千万要适可而止 。