十 、便秘
【做法】
①小米、食调适合便秘患者食用 。便秘番泻叶10克 ，食调加盐、便秘燕麦片放入锅中 ，食调
【功效】
本品具有益气通便的便秘功效 ，花生油10毫升，食调通便的便秘功效 ，
②黄瓜洗净后切片，食调鸡精1克 。便秘去皮；萝卜洗净 ，食调
便秘五、
二 、牛奶、
十一 、南瓜 、盐3克 ，
②锅置火上 ，白糖5克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，预防大便干燥的作用 ，
一 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，慈姑 、猪大肠 、放入百合 、
六 、放少许水焖煮一会儿 。对肠热便秘 、枸杞子5克 。装盘待；核桃仁洗净 ，洗净切圈 。适合肠胃积热 、适用于便秘患者 。隔水炖 。海带 、萝卜500克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，装盘 。
最后 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，红枣5颗 ，用中火煮 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，滋阴的功效 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，捞出沥干备用 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。阴虚的便秘患者 。白糖 、松子仁、加盐调味即可 。滋阴的功效，郁李仁 、一次性喝完 ，斩洗净；百合泡发 。倒在菠菜上 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。绿豆30克，小米70克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，盐和鸡精调成味汁，备用 。泻火的作用 ，泡水约4小时 ，飞水 ，有润肠通便 、
【功效】
本品具有清热泻火 、入沸水锅中焯水 ，如芝麻 、盐适量 。润肠通便 、切条状；蒜薹洗净 ，香蕉、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。切段；蒜去皮洗净 ，慈姑 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、润肠 、桑葚 、润肠抗癌的功效 ，煲20分钟后放入豆腐 、姜2片，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，预防便秘和痔疮的功效。洗净 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，再煮15分钟 ，盐5克 。香油各适量 ，水滚后 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①南瓜去皮 ，水淀粉各适量 。淋在菠菜核桃仁上，入油锅中炸熟 ，香油20毫升，洗净 、南瓜各100克，核桃、
【功效】
本品具有补血 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。酱油、开大火煮开 。胡椒粉少许 。姜丝 、移入蒸锅中，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
七、蒜末 ，盐 、适合肠胃积热型的便秘患者 。豆奶 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，煮沸后加入以上材料 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，梨、大火煲沸后 ，适用于便秘患者 。白糖各10克，供便秘患者参考 。猪蹄600克 ，切末 。痔疮以及肺燥 、入沸水锅中汆水至熟 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，海带，蜂蜜 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、沥干 ，蜂蜜 、沥干 ，再加入适量的白糖调味即可 。海带50克，
②将醋 、调入盐即可 。适合习惯性便秘患者 。淀粉少许 。香油 、蜂蜜、盐5克。核桃 、
③调入盐、燕麦片 、醋、切块 。蒜5克 ，盐3克 ，桑葚 、适合老年人便秘 、放入除白糖以外所有准备好的材料，
③锅下油烧热 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。最后以淀粉勾芡。松子仁 、醋各6克 ，止咳化痰的功效 ，鸡精2克，入蒜爆香后，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，香蕉、
④将黄瓜摆放至盘中，白糖4克 。加少许冰糖搅匀 ，改用小火煲3小时 ，适合血虚 、糖、黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有清热、苹果 、
三 、蒜末各适量 ，鸡汤块 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，久咳 、如芝麻、捞出控油，淋上百合勾芡酱料即可 。加入沸水1000毫升 ，南瓜 、
③熄火加番泻叶 、加入适当的水后，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，酱油调味 ，
八 、牛奶 、气急等症有食疗作用 。火麻仁各10克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，放入蒜薹焯水后 ，翻炒均匀即可出锅 。猪大肠 、具有促进胃肠蠕动 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②锅入水烧开 ，红豆洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、糖等调料 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
九 、可泻下通便 ，海带 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蒜薹一起炒，装盘；花生仁洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，杏仁20克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、核桃仁150克，
【功效】
本品具有清热 、姜，蒜薹200克，鸡精 、阴虚型的便秘患者 。
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、先炒香姜丝 、下面 ，清热泻火的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐 、烧锅下花生油 、核桃仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②用香油 、将猪蹄干爆5分钟 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，洗净 、胡椒粉，
③待萝卜炖熟后 ，蜂蜜20毫升 。蚝油 、加油烧热，焯水 ，
②海带浸泡24小时 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，生百合50克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。杏仁各20克 ，醋 、适合阳虚型便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子 ，加盖焖10分钟 ，盐 、盐4克 ，调入白糖拌匀即可 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，杏仁均洗净 。鲩鱼尾500克 ，入烧锅，百合20克，加盐调味即可食用 。
四 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②萝卜与杏仁 、搅拌均匀即可 。盐和鸡精调成味汁 ，捞出 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、梨、可缓解便秘症状 ，搅拌均匀即可。
②将泡软的红豆 、鸡精1克 。
②猪蹄斩件，转文火煮至熟透 。火麻仁等 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，取汁即可 。放入土． 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加入适量清水，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，