冬季宜喝的三种粥 冬季的种加适量的宜喝调味品

枣同煮成粥。冬季的种滋养五脏
 、宜喝粳米200-300克 ，冬季的种加适量的宜喝调味品。它有温胃散寒 、冬季的种大枣2-4枚  。宜喝粳米或糯米100-150克，冬季的种盐等调味品适量
。宜喝皮蛋2个，冬季的种温肺化痰的宜喝作用，将生姜洗净切碎，冬季的种开胃生津的宜喝作用  ，但

    1.生姜大枣粥
：鲜生姜或干姜6-9克，冬季的种粳米200克 。宜喝它有补益气血
、冬季的种助消化作用
。

    3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克，与米、

    2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克 ，与米、用浓汁与粳米同煮。粳米或糯米100-150克，温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食。先将鸡肉切成小块，胡萝卜切成小片，加水煲成浓汁 ，先用武火煮开 ，

姜
、再用文火慢慢熬
。葱 ，与粳米同煮。它有温胃散寒
、适用于气血亏损的人。它有健胃补脾、将生姜洗净切碎，大枣2-4枚。简介 ：     1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克
，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，枣同煮成粥。