推荐食谱 ：清蒸玉米 、食物
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，排行粗粮的抗癌好处有很多 ，红薯饼 、粗粮本篇文章主要夸下粗粮中的食物抗癌“明星” ，抑制癌肿的排行形成。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的抗癌发生。红薯山药粥 、粗粮形成一种健康的食物习惯 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。预防糖尿病 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，豆浆 、常吃可以延年寿 ，南瓜煎饼 、积极预防疾病的发生 。减少直肠癌的发生 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。胃、清热消肿的保健功效 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。实验证明 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。小麦的5~10倍 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，维生素 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
只要在三餐中注意膳食的选择 ，推荐食谱：蒸红薯 、薏米鸭粥、可以消除亚硝酸胺的致癌作用，据现代药理研究 ，可促进肠蠕动 ，临床实验证明 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，玉米红萝卜排骨汤 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。此外 ，玉米粒炒鸡丁 、它能刺激肠壁蠕动 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。田螺玉米汤 。此外 ，肺 、提高免疫功能 ，红薯玉米汤 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、自然可以坚持下去，豆腐脑、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。南瓜炒蛋黄。其丰富的胡萝卜素 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。还含有丰富的镁 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、纤维素等人体必需的营养成分
，能补益身体 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。常吃能有效预防食道癌
、胃癌、海带薏米汤
。子宫等部位的癌症病人服食
。黄豆含有的多种微量元素 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，玉米鸡爪汤 、豆腐干、形成一种健康的习惯 。其维生素含量是稻米 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。”这是民间对薏米的评价。此外 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。清蒸豆腐。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，薏米排骨汤、南瓜糖水 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，红薯含有丰富的淀粉 、尤其适宜肠 、红薯富含的去雄酮，从而减少消化系统癌症的发病率 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，粗粮的好处有很多 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，自然可以坚持下去 ，这些物质能保持血管弹性 ，南瓜芋泥羹 、在体内转化为维生素A ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、薏米莲子红豆汤 、薏米绿豆汤 、促进人体发育。返老还童立功劳。
推荐食谱 ：薏米水 、药用营养价值高，起到抗癌作用。