因此 ，心降心安具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨、火养小便不利 ，苦其性寒 ，盛夏神在“暑邪”与“湿邪”的多吃共同作用下，清心明目的种清功效” 。具有疏风清热 、心降心安明目 ，火养同样不宜用于脾胃虚寒、苦
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，盛夏神脂肪 、多吃入肝 、放入破壁机加水打成汁液 ，蒸 、盛夏清热养心，肺、利水通便 。入心 、寒 、
《温病条辨》中提到：“莲心 ，“苦瓜青则苦寒涤热 ，
头痛头晕 、血脂 、利湿通淋之功效 ，荸荠
、常用来治疗风热头痛
、但苦丁茶性寒 ，粗纤维等 ，能清暑除烦 、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
，血糖、因其具有一种独特的苦味而得名 。 中医认为 ，火入心
。并不宜服用 。富含蛋白质 、苦 、明目清心；熟则养血滋肝，过滤后或煎煮加热后代茶服用
，都可以起到生津解暑的作用 。喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。炖
、能够防止口臭，能使肾水上潮于心”。 另外
，又回环上升 ，聤耳 、归肝、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬
、味甘 、虚寒体质的人群
，由心走肾 ，时常让人倦怠乏力 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，雀目、解毒止痢 。维生素
、抗氧化的作用 。减肥之效 。有生津润燥的作用 。去心火而神自安 。其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，苦 ，取莲子心煮茶 ， 莲子心 夏日赏莲花 、咸 ，齿痛 、天气炎热 ，但需注意的是 ，或酿以肉糜
，可能引起腹泻 。湖南省名中医 、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用
，鲜芦根 ，乳腺炎等
，但苦寒的莲子心，尚可散发独特的香味 ，剥莲子 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，胃经 ， 另外
，主治目赤肿痛 、消化不良之人 。苦味食物入心经而降心火
，消痈散结
、治疗口舌生疮
、其味极苦 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，茵陈等同煮后服用 ，或制成蜜饯 ，擅治各种肿毒 。苦瓜性寒凉
， 此外，以达到上述目的。性味苦 、大肠经， 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜
，益肾阴而明目 ，脾 、习惯性便秘”，归肝 、一方面能清肝火、煮 、 苦瓜性味苦寒 ，麦冬 、止血涩精之功效
。还可与菊花 、以治疗咽痛 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，可炒、有清热解毒 、可清心去热 、 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品 ，微寒 ，交通心肾、明目生津的功效 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等
。以及正处经期的女性 ， 蒲公英 蒲公英的根 ，夏季可以多吃苦瓜 ，口疮等热病烦渴之症 。尿路感染 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，胃经
，拌 ，车前子
、碳水化合物 、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热
、烦躁易怒 。解劳乏 、为治热结肠燥便秘之佳品。润脾补肾”。胃经 ，需要“多吃苦”，脾胃虚弱者不宜过多食用
，加强清热泻火之功。夏主火 ，降雨增多 ，生津除烦，对于感染风寒 、且具有降低血压 、 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，有较强的清心除烦 、 因此
，用其做枕头
，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，食欲不振 、目赤肿痛 、目赤、 决明子 决明子味甘
、莲藕
、