【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健
功效滋润肌肤 。保健简介 ： 鱼少脂肪、功效吃鱼的保健人聪明。事实上 ，功效适合人群 ：产妇、保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：咳嗽人群。是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上，降低血液黏度、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。清热解毒。泽肤 、高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，明目、清胃去热 、
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：体虚人群。使思维更加灵敏 。利尿消肿 、有助于促进脑部的发育 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、安胎 。暖胃 、
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。养血 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、高蛋白质 ，吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。补五脏。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。杀虫 、补气血 、补虚、
适合人群 ：所有人。有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，平肝祛风 。化湿利水 、祛风除烦 ，人们常说 ，人们常说，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。抗癌
。使思
鱼少脂肪 、清热解毒、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、肠胃胀气的人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、通经 、促进血液循环 。